はるな愛がダイエットで二桁減量に成功し、話題。
昨年あたりから激太りの報道があり、昨年末にはダイエット宣言。
そして今年の7月、現在は見事に減量に成功したとブログにも報告がありました。
そのダイエット法はずばり生スムージーを活用した置き換えダイエット！
実際に調べてみるとそこにははるな愛流のダイエットの戦略がありましたが、意外と普通というかこれなら私も？
本記事でははるな愛がダイエットで成功した2つのポイントについてご紹介していきます。
はるな愛が生スムージーダイエットを始めたワケ
去年のはるな愛さんは確かにぽっちゃりしてて可愛い！
とは言えないくらいかなり厳しい体系をしていたのをうっすらと覚えています。
噂によると年下の体育系の彼氏との破局が一番の原因ではないかと。
付き合っていた頃も一緒にたくさん食べて、別れてからは失恋のやけ食いで思いっきり増量！
それでこんな体型になったわけです。
出展：はるな愛ブログ【体重】69.5kg
【ウエスト】100cm
164cmの身長でこの体重はちょっと肥満ですね。
出展：はるな愛ブログこれは流石にタイのニューハーフ世界一決定戦で「ミス・インターナショナルクイーン」に輝いていたと思えないほどの体型になってしまいました。
じゃ、こんな体型からダイエット宣言して約半年。
すっきりしたカラダに見事に成功したはるな愛はどんな秘訣があったのでしょうか？
はるな愛がダイエットに成功した2つのポイント
10キロを減らすためにはるな愛がやっていたことがこちら。
- 簡単なエクササイズ
- もぎたて生スムージーで置き換えダイエットを実施
ダイエットをやった経験のある人なら普通というかそれだけ？と思うかもしれませんが、減量する人って特別なことはやってません。
大事なのは諦めず、継続できたかなんですよね。
「継続」はダイエット成功の1番重要なカギに間違いないと思います。
はるな愛がダイエットのために実践したエクササイズとは？
出展：はるな愛ブログはるな愛さんがダイエットのために行ったのはストレッチと筋トレ、有酸素運動。
どんどん痩せていくカラダの変化を感じ、ジムでのトレーニングも楽しくなったと言っていましたね。
実はここすごく大事なポイントなんですよね。
はるな愛さんが行っているストレッチ、実は単なる準備体操ではなくダイエット効果もバッチリなんです。
出展：はるな愛ブログやっぱりなんの変化も感じれずには長く続けられない、心が折れてしまうと減量とかダイエットはマジしんどくなります。
次に、トレーニングと同じく重要なのが目標を決めて頑張ること。
しかし、停滞期が訪れるとみんな諦めてしまうがここはしっかり目標までなにがあっても続けることが大事なんです。
でも目標だけで成功できるってそんなあまくないんですよね。
目標っていうのは最低限に必要な要素であってポイントはやっぱり食事なんです。
これだけは絶対に変わらない、筋トレも食事、どんなことをしても口に入るものをコントロールしないと成功は難しいということです。
実際、はるな愛さんの減量にも成功に貢献したとある物がありました。
それが食事一回分に代わって飲んでいた生スムージーなんです。
はるな愛が実践した生スムージーの置き換えダイエットとは？
はるな愛さんがダイエットの成功の鍵となった生スムージってそもそもどんなものでしょうか？
話題の生スムージーの名前は「もぎたて生スムージー」というなんとも美味しそうな商品名ですね。
体験レビューはこちら「もぎたて生スムージーの体験レビュー」
生スムージーのメリット
ベリー系が豊富で食物繊維で満腹感も
パッケージもイチゴやブルベリーが盛りだくさんのパッケージでインパクトあります。
味も生果実MIXベリーということで飲みやすそうですね！
とビタミンしか入ってなさそうなイメージですが、プランタオゴバタという聞きなれない植物が満腹感を与えるらしく、水分を含むとお腹の中で膨らみ満腹感が出るのでダイエットの大敵、お腹空いたーお腹空いて寝れないーときっと思わないんでしょうね。
食物繊維も豊富で便通も解消されますね。
他にも凄い種類の酵素エキスが配合され栄養面は問題無いぐらい体に良い物が入っているので、こんな色んな成分毎食作るの大変だし、摂りたい栄養がこんなに入っているならダイエット以上に飲む価値が湧きそうです。
内容がわかったところでやっぱり気になるのが飲み方。
もぎたて生スムージーはどんな飲み方がベストでしょうか？
飲み方ははるな愛さんを真似してみるのがベスト
この生スムージーをいつ飲む？
というと、はるな愛さんは一食分の置き換えとして飲んでいたそうです。
一食置き換えると聞くと、ハードルが高く感じますが実際に始めてみると慣れます！
勿論慣れるまでは葛藤があるかもしれませんが、体が慣れていくのを感じるので一食をスムージーに置き換えるのは無理なくできるかなと思います。
今や置き換えダイエット商品は世の中にたくさん出回っていますが、はるな愛さんのような有名芸能人が実際に飲んでいたという事実があるので信用性はありますよね。
生スムージーってそもそも作りのが大変！だからこそ
皆さんは生スムージーを作ったありますか？
私も一時期スムージーにハマって作った経験がありますが、これが意外と大変なんですよね。
この工程が忙しいOLやママさんには中々大変です。
これが粉末になって水に混ぜるだけで出来上がるのでかなり楽。
しかもコスト的にも間違いなく「もぎたて生スムージー」の方が断然安いですしね。
もぎたて生スムージーの飲み方
飲み方は至って簡単！
自分で生スムージーを作ろうとすると凄い面倒で、野菜高騰中は費用も掛かりあまり続きません。
簡単で時間が掛からず美味しいのが長く続けられる秘訣かもしれませんね。
用意するのは水だけで
200mlのお水に付属スプーンでパウダーを一杯を入れ、よく混ぜたら出来上がり！
しかも混ぜるだけという簡単さです。
公式ページでは、橋本マナミさんが飲んでいる飲み方も紹介されていました！
まとめ
以上、まとめますとはるな愛さんが10㎏減量に成功したダイエット内容はこちらですね。
- ストレッチ
- 筋トレ（継続できる範囲で）
- 有酸素運動
- もぎたて生スムージーの置き換えダイエット（1日1食）
むかしほど、テレビに出演する機会が減っている気がしますはるな愛さんですが、出演している姿をみてみると未だに良い体形維持しているんですよね。
年齢もあるだろうし、トレーニングとダイエットをしっかり頑張っている証拠でしょうね。
